Fußformen

In unseren Rezensionen erwähnen wir häufig verschiedene Fußformen und Fußtypen. Wir sollten uns also über die verschiedenen Typen von Füßen im Klaren sein und wissen, welcher der Deine ist.

Inhalt

• Auf welche Eigenschaften der Füße sollte man achten?
• Fußbreite
• Fußform
• Zehenform
• Spannhöhe
• Höhe des Fußgewölbes

Auf welche Eigenschaften der Füße sollte man achten?

Beim Auswählen der richtigen Schuhe sollte man insbesondere auf die folgenden Eigenschaften der Füße achten:

1. miss die Länge und Breite der Füße. Anhand dieser Daten (mit Einrechnung des Spielraums) kannst Du den passenden Schuhtyp für Deine Fußform herausfiltern
2. bewerten, ob die Zehenform Deines Fußes mit der Zehenboxform des Schuhs übereinstimmt, damit deine Zehen genug Platz haben, um sich zu spreizen
3. bei Schuhen, bei denen man die Spannhöhe nicht regulieren kann, überprüfe zuerst die Spannhöhe
4. Wenn Du höhere Schuhe wählst und einen breiteren Knöchel hast, überprüfe den Knöchelumfang (in den Produktbeschreibungen oder über das Kundenservice)

Breite vs. Länge des Fußes

Wenn man die Füße richtig vermisst, verringert man die Wahrscheinlichkeit, dass man Schuhe, die nicht passen, zurückschicken muss. Um die Fußbreite zu messen, kann man eine Schachtel benutzen, die Füße aufs Papier abzeichnen oder ein geeignetes Messgerät benutzen. Unserer Erfahrung nach empfehlen wir eine Schachtel, die einfach zu benutzen ist und die Daten dann genau sind (Videoanleitung). Die Maße lassen sich dann bei der Schuhwahl leicht filtern, um Schuhe zu finden, die dem Fuß genügend Raum für aktive Bewegung bieten.

Wenn Du die Breite mit der Länge Deines Fußes vergleichst, kannst Du feststellen, ob Dein Fuß schmal, durchschnittlich oder breit ist. Um Dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir eine Größentabelle zusammengestellt. Bei einer gemessenen Fußbreite, die +/- 4 Millimeter vom Durchschnitt abweicht, passt Du noch in diesen Bereich. Kleinere Maße gelten als schmaler Fuß, größere als breiter:

Die Schuhgrößen hängen von den einzelnen Herstellern ab, die Maße variieren stark. Vergleiche daher immer die gemessenen Fußmaße mit den konkreten Schuhen (vergiss nicht den Spielraum hinzurechnen). Zum Glück messen wir selber alle Schuhe gründlich aus. Bei jedem Modell findest Du also eine geprüfte Größentabelle.

Fußform

Neben den Maßen der Füße spielt auch ihre Form eine wichtige Rolle. Die Fußform kann man erkennen, wenn man den Fuß senkrecht von oben oder noch besser von unten betrachtet. Für unseren Zweck unterscheiden wir insbesondere vier Typen:

• durchschnittliche Füße - eine normale Ferse und eine normale Zehenbreite
• schmale Füße - eine schmale Ferse und eine schmale Zehenbreite
• breite Füße - eine breite Ferse und breite Zehen
• Fuß-Flossen - eine schmale/normale Ferse und breite Zehen (charakteristisch sind die strahlenförmigen Zehen)

Fersenbreite

Wie aus der Form des Fußes ersichtlich, wird der Fersenbereich in schmal, mittel und breit unterteilt. Obwohl der Fuß im Zehenbereich viel Platz in die Breite haben sollte, muss er im Fersen- und Knöchelbereich festsitzen. Auf der anderen Seite sollte die Ferse die Wände des Schuhs nicht nach außen wölben, in diesem Fall sollte man Schuhe mit breiterem Fersenbereich wählen. Wie z.B. Beda (normaler Schnitt), Solle Runner. Für schmale Fersen empfehlen wir Aylla, Baby Bare, Ricosta, Froddo.

Zehenform

Die Zehenform richtet sich nach der Länge der einzelnen Zehen. Die Bezeichnung nach alten Zivilisationen beruht auf der Theorie, dass die Vorfahren in verschiedenen Gebieten eine charakteristische Zehenform hatten, die vererbt wurde.

(Bildquelle Sports and Structural Podiatry)

Keine Angst, Du musst dir die zehn Zehenformen nicht unbedingt merken. In Zusammenhang mit Barfußschuhen reden wir am häufigsten über schräg abfallende und immer kürzer werdende Zehen (ägyptische Füße), gerade Zehen (römische Füße) und über den dominanten großen Zeh (germanische/mongolische Füße). Entsprechend der Zehenform solltest du nach Schuhen suchen, die Deinen Bedürfnissen entsprechen.

Spannhöhe

(Bildquelle: Analysis of 1.2 million foot scans from North America, Europe and Asia)

Wie die vorherige Abbildung zeigt, wird die Höhe des Spanns vom Boden aus etwa auf halber Länge des Fußes (näher an der Zehe) gemessen. Wir unterscheiden zwischen niedrigem, mittlerem und hohem Spann, aber es ist schwierig, sie nur dem Auge zu erkennen. Daher empfehlen wir, ein Schneidermaßband (oder eine Schnur mit Lineal) zu verwenden und die Höhe des Spanns nach dieser Anleitung zu messen:

• Stell dich aufrecht hin, Füße nebeneinander
• Ziehe mit dem Maßband vom Boden eine Kurve über die Oberseite des Spanns und zurück zum Boden
• Teile den gemessenen Wert durch die Länge des Fußes und bewerte den resultierenden Koeffizienten:
  • ein niedriger Spann - Koeffizient ist kleiner als 0,7
  • ein durchschnittlicher Spann - Koeffizient zwischen dem 0,71 und 0,78
  • ein hoher Spann - Koeffizient größer als 0,79

Während sich die Spannhöhe leicht messen lässt, ist es schwieriger, sie im Schuh zu messen. Daher wird der Spann nicht in Millimetern gemessen, sondern in die drei oben genannten Orientierungskategorien unterteilt. 

Höhe des Fußgewölbes

Zum Thema Fußgewölbe empfehlen wir diesen Artikel, in dem man erfahren kann, wie man den Gewölbetyp erkennen kann. Ein niedriges Gewölbe bedeutet, dass das Gewölbe zusammenbricht und sich ein Plattfuß entwickelt. Ein mittleres Gewölbe stellt eine optimale gesunde Variante dar, während ein hohes Gewölbe wiederum zu Funktionsstörungen führt.

(Bildquelle: Gotham Footcare)

Wenn die Stellung des Fußes im Schuh ungleichmäßig ist, eignen sich festere Schuhe, die den Fuß in der idealen Position halten, wie z.B. Ef, Beda (mit Hinterkappe). Für gesunde Füße hingegen bringen maximale Freiheit die folgenden Marken mit weicher Ferse Vivobarefoot, Ricosta, Beda (ohne Hinterkappen), Baby Bare, D.D.Step.

Um das Fußgewölbe zu stärken und seine richtige Funktion zu gewährleisten, empfehlen wir generell Barfußschuhe für Kinder und Erwachsene. Mit den Filterparametern kannst Du ganz einfach die für Deine Füße am besten geeigneten Schuhe finden. Wenn du eine Beratung brauchst, stehen wir dir über unseren Kundenservice zur Verfügung.

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