Barfußschuhe - offizielle Definition

Was sind eigentlich Barfußschuhe? Die tschechische Assoziation für Barfußschuhe hat eine offizielle Definition formuliert, die vom Tschechischen Verband für Schuh- und Lederwaren genehmigt wurde. Nach all den Jahren voller Verwirrung über die genauen Kriterien von Barfußschuhen geben wir im Folgenden die vollständige Definition von Barfußschuhen wieder:

Barfußschuhe

Barfußschuhe (oder auch minimalistische Schuhe / Minimalschuhe) sind Schuhe für tägliches Tragen, die Bewegungsfreiheit simulieren sollen, die man beim Laufen ohne Schuhe genießt. Es handelt sich um Schuhe, die das natürliche Gehen bzw. Laufen respektieren.

Definition von Barfußschuhen - vier grundlegende Kriterien

01 Raum für den Fuß und die Zehen

Die Zehen müssen im Schuh genügend Platz haben, um sich frei bewegen zu können. Dies trägt zum stabilen Gleichgewicht bei und verbessert den Komfort beim Laufen. Barfußschuhe respektieren die Fußform. Besonders wichtig ist die Zehenbox, die die Form der Zehen respektiert.

02 Flexibilität der Laufsohle

Die Laufsohle ist sehr dünn, flexibel und kann sich den Bewegungen des Trägers anpassen. Der Fuß kann sich beim Laufen natürlich bewegen und richtig arbeiten, was zur Stärkung des Fußgewölbes führt und sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken kann. Barfußschuhe vermitteln einen nahen Kontakt zum Untergrund, wodurch die Füße auf Bodenunebenheiten reagieren können.

03 Zero Drop

Es gibt keinen Höhenunterschied zwischen den Fersen- und Zehenteil (Nullsprengung). Ein solcher Schuh verschiebt den Schwerpunkt des Bewegungsapparats nicht und beeinflusst somit keineswegs die gesamte Körperhaltung, was sonst zu einer anderen als der natürlichen Muskelbeteiligung des Körpers führen würde. Barfußschuhe haben auch keine anderen stützenden Elemente (vorgeformte Einlegesohlen), die die natürliche Funktion des Fußes beeinflussen würden.

04 Geringes Gewicht

Barfußschuhe sind sehr leicht, was sich positiv auf den Lauf- und Tragekomfort auswirkt. Dies hängt jedoch vom Verwendungszweck des Schuhs ab. Winterschuhe sind zum Beispiel schwerer, um wärmeisolierende Eigenschaften zu bieten. Im Allgemeinen kann man allerdings sagen, dass Barfußschuhe für jeden Verwendungszweck leichter sein sollten als so genannte klassische Schuhe.

Verwendung von Barfußschuhen

Barfußschuhe kann man im Alltag das ganze Jahr tragen.
Barfußschuhe können von jedem getragen werden, der barfuß (ohne Schuhe) laufen kann und keine medizinische Indikation für die Verwendung anderer Spezialschuhe hat (bei diagnostizierten podiatrischen oder anderen gesundheitlichen Problemen sollte zunächst eine Konsultation mit einem Spezialisten - einem Arzt oder Physiotherapeuten - erfolgen).
Barfußschuhe erfordern insbesondere bei Kindern keine Veränderung des Geh-/Laufstils und keine Gewöhnungsphase. Bei einigen Erwachsenen wird empfohlen, allmählich mit dem Barfußlaufen zu beginnen und das Stereotyp des Gehens/Laufens anzupassen.
Barfußschuhe werden wie normale Schuhe verwendet (was manchmal missverstanden wird und zur Behauptung folgt, dass keine Socken getragen werden sollten).
Wie bei jedem anderen Schuhtyp auch, ist es wichtig, dass der Schuh am Fuß gut sitzt, d.h. um den Knöchel bzw. die Ferse herum, dass er im Spannbereich hoch genug ist und dass er im Innenraum genügend Platz dank einem Spielraum bietet (= Platz, der den Zehen Bewegungsfreiheit bietet und bei Kinderschuhen Raum für ein mögliches Wachstum des Fußes zulässt).
Barfußschuhe müssen wie alle anderen Schuhe die Normen für gesundheitliche Unbedenklichkeit und Sicherheit der Materialien einhalten.
Barfußschuhe können mit/ohne Einlegesohle und mit/ohne Hinterkappe hergestellt werden.
Die Hersteller/Verkäufer von Barfußschuhen kennzeichnen die Breite des Schuhs nicht mit Buchstaben, sondern geben den KundInnen Informationen über die Innenmaße des Schuhs, damit die KundInnen passende Schuhe wählen können - die Breite des Schuhs sollte der Breite des Fußes entsprechen oder 1-2 mm mehr Platz bieten.
Die Pflege von Barfußschuhen unterscheidet sich nicht von der Pflege anderer Schuhe..